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《大道至简:有尊严地活过一百岁》由中国中医药出版社出版,是唯一一种中医药类获6个方面奖项的科普图书,如科技部“2014年全国优秀科普作品”、中国科协2015年“公众喜爱的科普作品”、2016年度中华中医药学会科学技术奖二等奖等。

作者林超岱,主任医师、教授、研究员、编审,中国针灸学会腹针专业委员会副主任委员兼秘书长、穴位贴敷专业委员会副主任委员,世界针灸学会联合会腹针传承委员会副主任委员兼秘书长,世界中医药学会联合会癌症姑息治疗研究专业委员会副主任委员,国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家,国家食药监总局保健食品审评专家,广西医科大学、广州中医药大学客座教授,广西中医药大学研究生导师,中国中医药出版社原副社长。


图书目录:

第一个重大观念:谁是我们生命(身体)的第一责任人?/2
  一、未病时/3
  二、已病时/8
  第二个重大观念:无疾而终!/10
  一、健康可期/11
  二、佛说八苦/18
  三、西医/28
  四、中医/33
  超岱长命百岁六原则/48
  一、心态——良好心态/50
  二、睡眠——正确睡眠/68
  三、大便——每天大便/74
  四、饮食——合理饮食/76
  五、活动——主动活动/84
  六、学习——终身学习/94
  林氏晨操/106
  一、摩腹(按摩五脏六腑,从“根上”解决问题)/106
  二、揉腰(襄助肾气,疏通经络)/114
  三、瞪眼(凝聚肝气,清肝明目)/116
  四、搓耳(延迟或减轻耳鸣耳聋症状)/118
  五、梳头(提振精神,清醒头脑)/119
  六、鸣天鼓(延缓记忆力减退)/120
  七、搓涌泉(阴阳交接,养肾固精)/122
  八、提肛(提升阳气,通利大便)/124
  六大疼痛应急自救点穴/126
  一、应急自救点穴腹部取穴方法/126
  1.水平线/126
  2.比例寸/126
  3.中庭穴的选取/127
  4.任脉的选取/127
  5.定位穴的选取/127
  6.点穴力量轻重/128
  二、六大疼痛应急自救点穴操作要点/129
  1.头痛(偏头痛)/129
  2.颈部疼痛/129
  3.肩部疼痛/130
  4.胃痛/131
  5.痛经/131
  6.膝关节疼痛/132
  三、涉及穴位取穴部位一览表/133
  附录:超岱长命百岁六原则日常监督表/134

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