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李辅仁
李辅仁 主任医师
主任医师 北京市

李辅仁,男,主任医师,全国政协委员,我国著名中医学专家,中华中医药学会终身理事。出身中医世家,后得名医施今墨真传,成为施派嫡传弟子。1954年11月正式进入北京医院中医科工作,至今从事老年保健及老年病中医防治工作已半个多世纪。李辅仁医师行医70年来,屡起沉疴,活人无数,其中相当一部分是党和国家领导人、著名社会活动家、知识界精英及外国友人,曾是中央保健委员会保健专家小组中唯一的一位中医专家,因年事已高,现为中央保健委员会保健顾问。因其贡献突出,1991年获政府特殊津贴,1990年、1992年、1995年、1997年、1999年、2002年、2005年中央保健委员会颁发奖章,表彰其“在党和国家领导人的长期医疗保健和重大医疗抢救工作中做出了优异成绩”,多次获“中央保健杰出专家”称号。1998年获中央保健特殊贡献奖,2004年获中央国家机关“五一劳动奖章”,2005年4月获国务院授予的“全国先进工作者”荣誉称号。2008年荣获“首都国医名师”称号,2009年荣获“国医大师”称号。2009年荣获中华中医药学会终身成就奖,2010年获北京中医药学会终身成就奖。

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  • 98岁御医李辅仁:坚持七件事,告别“三高”

    98岁御医李辅仁:坚持七件事,告别“三高”

    一个98岁的老人,平常的生活状态是什么样的?应该是,满头银发,步履蹒跚,手持拐杖?或者是,卧床不起,口不能语,耳不能听?有这么一个老人,年满98,精神矍铄,健步如飞,气血流畅,满口无一颗假牙。他就是国医大师李辅仁。李辅仁1919年生于中医世家,中国近代四大名医施今墨的嫡传弟子,素有“中医泰斗”之盛誉。从事高干医疗保健和临床工作60多年,因长期负责中央领导的医疗保健被誉为“当代御医”。2009年,被评为首届“国医大师”。上世纪40年代初,李辅仁在北京开设中医诊所,70余年的行医生涯中,他见证了中医药事业的进步。98岁高龄李老百年坎坷经历大半,如今的他满头银发精神奕奕,说话底气十足。李老说:身体好不是谁的赏赐,全靠自己的努力。平时尽量多走路,上楼下楼自己走,运动可以代替部分药物一切药物都不能代替运动。生活琐事李老都会亲力亲为,比如拖地、擦玻璃、买菜之类的事。李老说:40岁前人找病40岁后病找人预防要早着手,李老从青年开始就有意识地不吃糖。至今,和高血压、糖尿病这类富贵病不沾边。他的养生之道也非常简单:1、养生两件事,一不要抢,二不要强第一不要抢:中国人强调欲速则不达,你登山直接上去最快,但是你为什么要绕着上去,因为这样最稳,养生也一样,它是灵活而不是急功近利的。据说人的生命长短跟心脏的跳动次数有关系,如果你一分钟跳动的速度快了,很可能寿命就不会太长。心率跟贫富、营养、体重、运动都有关,所以不论是谁,都要沉着安静,别和自己过不去。第二,养生不在于强,而在于长。我国的慢病人群很多,这些人要有一个正确认识:带病完全可以延年。孙思邈说什么病都不可怕。血压高、血脂高、高烧等病理变化都是机体的反应,我们要预防、治疗,更要正确对待,不要强求一定怎么样,而是要慢慢来,心平气和对待疾病,这样生活受到的影响就小得多了,疾病带来的困扰也就会慢慢变少的。2、养生最怕过饮食不能过——甘能让人满。“生活条件好了,再加上中国传统的尊长敬老的传统,给老人安排的饭食是越来越好。”好东西面前,往往控制不住食欲,一不留神就容易吃过头。要把握一个原则“粗细好坏”都要吃,但都不能过。穿衣不能过——过紧易招病。穿衣过多,身体易出汗,阳气不能泄越,便干扰了人体阴阳平衡。“不能怕麻烦,衣服要随时增减。”“穿衣太紧,不透气,病就爱上身。”温热不透气,中老年女性就容易感染尿道炎,尤其是糖尿病患者,更易发病。而对于男性来说,前列腺也是最怕热的。又紧又厚的冬衣,也会给前列腺炎的发作提供良好的环境。运动不能过——天冷尤忌静。“要多动”。越是天冷,越不能躲在屋里不运动。“多运动,就可以保持大便通畅。”老年人常常会因有便秘的困扰,多动就在很大程度上避免了这个麻烦。多出去活动,以外动四极,内养脏气,才能保持充沛的精力。“老人、年轻人都一样。生命在于运动。”3、什么都吃些,什么都不多吃!中国人传统饮食中带糖的食品很多,如元宵、粽子、月饼,所以他有意识地不吃糖,长期坚持下来,至今和高血压、糖尿病不沾边。 SHAPE \*MERGEFORMAT李辅仁小时候家里条件不好,常是粗茶淡饭,而随着年纪增长,逐渐养成了这样的饮食习惯:素淡为主、少吃甜食、少吃脂肪、多食水果及蔬菜。吃喝有度的饮食规律对养生保健至关重要。要做到膳食平衡,什么都吃些、什么都别多吃才好。4、最爱走路,随时走起来!现在很多人在室内工作,一动不动地坐上一天,这样久而久之,体力就慢慢地消耗殆尽。人需要随时随地坚持运动,持之以恒。“我经常走路,而且走得很快。现在想起来就走几步,不论是在办公室还是在院子里。”李老说。除了随时走路,李辅仁的运动还有:1、每天坚持买菜,而且买菜时不用超市的手推车,而是提个篮子,这样也相当于一种锻炼方式;2、看电视不坐,站着活动关节;3、上班时不搭乘电梯而选择爬楼梯;4、平时家里扫地、擦地板都是他的事。5、每天读书看报、午睡1小时李辅仁90多岁高龄时还在给病人看病,工作的繁忙,非但没有使他感觉累,反而越发感到生活充实。每天坚持1小时的午睡。他说:“一个人的精神寄托很重要,若自己60岁就退休,就没今天这样好的身体,身心健康均在于运动。用进废退,是保证身体健康的真谛,每天保持适量的运动是延年益寿的灵丹妙药,不仅锻炼了腿脚还锻炼了头脑。”6、保持肠道通畅保持大便通畅,除了多吃蔬菜、水果、杂粮等,还要适当运动。李辅仁常做腹部按摩,具体手法是:以手绕脐周推按,以顺时针(顺着结肠蠕动的方向)为好,或顺时针、逆时针交替进行。如果大便仍然秘结,可考虑用药物助通便。7、做每件事都将心比心“医乃仁术,为医者,医术固然应求一流,而医德更应高尚。医生应以病人为本,以仁者之心待人。”这是他的座右铭。李辅仁从事保健工作数十年,他一直本着“将心比心”的原则做事情,让自己少些遗憾,多做些好事。他说:“我几十年与人为善,助人为乐,不伤人,不记仇,不报复,事业上不断努力钻研。”

    2017-12-15