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    • 中医养生十八伤 置顶

      久视伤精:目得血能视,精由血化,故伤精。久听伤神:神滋于肾,肾通窍于耳,故伤神。久卧伤气:卧时张口散气,合口壅气,故伤气。《混元经》曰:睡则气滞于百节(觉与阳合,寐与阴并,觉多则魂强,寐久则魄壮,魂强者生之人,魄壮者死之徒也)。久坐伤肉与脉:脉宜运动,坐则不舒展,故伤脉。久立伤骨:立以骨干为用,故伤骨。久行伤筋:行以筋力为用,故伤筋。暴怒伤肝:肝属木,怒如暴风动摇,故伤肝。又,肝主血,肝伤则血不荣,必筋痿。思虑伤脾:思虑时,脾必运动,太过则脾倦,故伤脾。忧极伤心:心属火,于味主苦,忧则苦甚,故伤心。过悲伤肺:肺属金,主声音,悲苦久则声哑,故伤肺。过饱伤胃:饱食运化难消,故伤胃。多恐伤肾:肾属水,主北方黑色,人受惊恐则面黑,故伤肾。多笑伤腰:笑时必肾转牵腰动,故伤腰。多言伤液:言多则口焦舌苦,故伤液。多唾伤津:津生于华池,散为润泽,灌溉百脉,唾则损失,故伤津。又,《训典》曰:津不吐,有则含以咽之,使人精气留而自光。多汗伤阳:汗多亡阳,阳随汗出,故伤阳。多泪伤血:血藏于肝,哭泣多则肝损目枯,故伤血。多交伤髓:人之阳物,百脉贯通,及**动而行事,撮一身血髓至于命门,化精为泄。不知节欲,致骨髓枯竭,真阳无寄,如鱼之失水以死。

      奥特曼打怪兽 养生保健 奥特曼打怪兽发表于 2018-02-05 16:40:14 |8 人回复 | 95人浏览

    • 夏天午睡时间多久比较好

      现在午睡起来经常浑身无力,头昏,每年夏天午睡都这样,该怎么午睡才最好呢?

      徐长卿 养生保健 徐长卿发表于 2018-07-09 16:32:12 |2 人回复 | 53人浏览

    • 手足口病高发的夏季,预防用香囊配方了解一下~

      预防手足口的佩戴中药香囊:藿香、艾叶、肉桂、山萘等量,在药房里磨碎,包成4克/袋,装袋,半月至1月换一包。用法:每天佩戴,晚上睡觉放枕边

      奥特曼打怪兽 养生保健 奥特曼打怪兽发表于 2018-07-11 15:43:53 |0 人回复 | 46人浏览

    • 求一个补气血的食疗方

      今年在备考考研,气血不足,求一个补气血的食疗方,体质为易上火体质,谢谢万能的熊猫中医

      徐长卿 养生保健 徐长卿发表于 2018-07-09 16:41:38 |0 人回复 | 46人浏览

    • 熬夜看球的第二天自救好方法!

      1、“心肾相交”**——躺着,深呼吸努力让大脑和心情都平静下来,同时用右手的手掌,去揉搓左脚的脚底心,以适中的速度和力度,揉至感觉发热后,再换一边。当然,如果一边还没揉到发热,已经感觉到平静了下来,并且有了困意,就可以停止动作,准备入睡。这其实是取了手掌心中归心经的劳宫穴,以及足底归肾经的涌泉穴,两者相交,取“心肾相交”而使心静,助于兴静心快速入睡。2、第二天起床,先按揉头顶的“诸阳之会”的百会穴。中医认为没精神,感到困顿不堪的原因之一就是人体阳气不足。有“升发阳气”之功效的百会穴,位于头顶,两耳朵尖连线与前后发际发际连线的交叉点上,可以升发一身之阳气。按揉至有酸痛感,可以升发阳气,有不错的提神效果噢。3、在洗漱时,用梳子以重于平时梳头的力道,从前发际线开始,由前到后,由左至右的梳头,梳子以木梳为最佳。这个小动作,也有助于提升阳气,让你提起精神噢!4、工作时间犯困了首先,不要忌讳伸懒腰,这不是在偷懒,伸懒腰是非常好的提神方法之一。5、后颈部风池穴处,也是一处醒神大穴,在感觉困顿不堪提不起精神工作的时候,用大拇指用力的刮按两侧风池穴处,以出现酸痛感为佳。▲风池穴位于脑后枕骨下方,不用担心找不准穴位,穴位的范围不是一个点,而是一个面。只需大胆的往如图所示部位操作即可!6、推拿五经五经是哪里呢?看下图↓张开你的五指,按着五经的位置,用手指开始抓拿吧,或推或抓或按压,怎么舒服怎么来,会让你顿感头脑清醒,困意会暂时减轻不少哦。好啦,世界杯期间,能为大家做的也就只有这么多了,世界杯结束后,记得要恢复正常作息,毕竟,熬一夜,老三岁呀!逆天而行的事,咱虽然掌握了一些可以(假装)精神抖擞的方法,也别常做哦!最后,祝大家喜欢的球队都能一路过关斩将终夺大力神杯,以及,上班打瞌睡不会被老板发现~

      奥特曼打怪兽 养生保健 奥特曼打怪兽发表于 2018-06-29 17:43:07 |0 人回复 | 56人浏览

    • 夏季养生知多少

      夏季指农历4月至6月,即从立夏之日起,到立秋之前止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。在一年四季之中,夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,此时是新陈代谢旺盛的时期。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。夏季运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳,太极拳动静相兼,刚柔相济,开合自如,起伏有致,身端形正不偏倚,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,是夏季最佳的养心运动之一。夏天养心安神的中药有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。夏日的膳食调养,应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多,食欲不好,可用各种营养保健粥来开胃,并调理身体。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶(称荷叶粥),味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥,能清暑化湿、健脾止泻。此外,红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。夏天炎热,易生菌,保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。充足的睡眠有利于心神的宁静。因此,夏季应晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,同时适当的午睡以补充睡眠的不足,也能有效预防冠心病、心肌梗塞等心脏疾病的发生。午睡一般安排在午餐后15—30分钟,由于坐着睡和趴着睡都不利于消除疲劳,因此午睡应以卧姿为宜。午睡时间不宜过长(以一小时到一个半小时为宜),临睡前也不宜饮用酒、咖啡、浓茶等。夏季气温过高,人的胃肠功能因受暑热**,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康。天气热,要尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动,特别是午后高温时段;在进行户外工作或活动时,要避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施:穿浅色或素色的服装,带遮阳帽、草帽或打遮阳伞;多喝水,特别是盐开水,随身携带防暑药物,如:人丹、清凉油、风油精等。在高温作业场所,企业要采取有效的防暑降温措施,加强对工人防暑降温知识的宣传,合理调配工人的作业时间,避免高温时段室外作业,减轻劳动强度。还可以在饮食上加以调节,喝些绿豆汤,用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口,还是极好的清热解暑良药,可以有效地防暑降温,避免发生中暑。

      木头 养生保健 木头发表于 2018-06-28 17:44:32 |0 人回复 | 51人浏览

    • 分享一个补气汤,简单易学! 精品 热门

      原料:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。做法:1、红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。2、桂圆去壳留肉备用。3、泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸。4、加入桂圆。5、再次沸腾后,转文火煲60分钟。桂圆肉性温味甘,益心脾补气血,不但能补脾固气,还能保血不耗。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分,味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。桂圆大枣红豆汤,能利水除湿、清热解毒、养血益脾、补心安神,大家可以在家里试试

      一只企鹅 养生保健 一只企鹅发表于 2018-06-27 17:53:41 |1 人回复 | 146人浏览

    • 关于艾叶的这些,你知道吗?

      艾草香,是夏日里的安全感“五毒”之盛的端午刚过,随即夏至,夏天的阳气盛放到了极致,热气降于地,湿气上蒸于空,湿热交织。池边蜻蜓,树上蝉鸣,以及那草间许多的不知名虫蚁,甚至肉眼不可见的菌疫之物,都更加活跃放纵。自端午之日起,家门前便插上了艾条,厨房里咕咚咕咚煮着的艾叶水,淡淡的艾草香气,出锅,待温热,从头至足底擦拭。到了夜间,最爱在屋里熏上一壮艾柱,袅袅灰烟,满屋艾香,竟是这虫声扰动的夏夜里,无限安全感的来源。自古以来,古人就有佩戴香囊以防疫的做法。最早出现于山海经中:“有草焉,……,佩之可以已疠”。在孙思邈的《备急千金要方》之中,也有采用佩戴香囊之方式使用的药方。可见利用芳香类药物防疠除病之做法,不仅由来已久,且经历代医家一一验证。而艾叶,便是这些“佩之以防疠”的芳香类药物中的一员。艾叶艾叶,于夏季,花未开时采摘。除去杂质,晾晒去水份、几经捣碎成棉絮状、过筛,直至合适的纯度,再次晾晒后,糅合成条柱状,艾灸必备之艾柱、艾条便成了。而捣碎之前的艾草量与捣成之后的艾绒量之比,是决定这一根艾条是否质量上乘的关键。再就是艾条存放的年头了,话说“七年之病,求三年之艾”,由此便奠定了三至五年的陈年艾在艾灸中的地位。艾叶性苦、温。医圣张仲景将其用作妇科调经、散寒之品入药。取其温性,以温通暖宫。而现代更多用于将艾条点燃,在热力的相助之下走窜与人体,温通经脉。在针刺留针之后点燃一小壮艾柱与针柄处,称为“温针灸”;在肚脐处以姜片、盐等作为介质,覆于脐上,其上燃上一小壮艾柱,称为“隔姜灸”、“隔盐灸”;还可将艾条点燃后,直接悬于穴位上方,灸至穴位处皮肤微微发红、发热。另有艾叶煮水洗澡,针对毛囊炎、湿疹;在屋内染上小壮艾条、或者将艾叶与其他同样具有驱虫效果的芳香类药物共同制成香囊随身携带,都可以起到一定的抑制病菌传播、祛除有害蚊虫的功效。虽说艾叶性温,但炎炎夏日仍然必不可少。佩之防蚊虫、熏蒸祛湿热。今天,你用"艾”了吗?

      奥特曼打怪兽 养生保健 奥特曼打怪兽发表于 2018-06-28 17:27:32 |0 人回复 | 38人浏览

    • 【分享】10种健康食物轻松祛除心火

      心火旺的症状主要表现分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等,真让人难受,下面就为大家介绍10种有效祛除心火的食物,让大家拥有健康好心情。1、绿豆味甘性寒凉,能解暑热,除烦热,还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。2、兔肉味甘性凉,有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。3、梨味甘微酸性寒,有清热润肺、除烦止渴的功效,对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。4、桑葚味甘酸性寒,有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。5、荸荠味甘性微寒,有清热解渴化痰作用,适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜,还可以捣汁冷服,对咽喉肿痛尤佳。6、百合味甘微苦性微寒,能清热又能润燥,对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。7、西瓜西瓜汁中含有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,以及胡萝卜素、维生素C等。8、草莓草莓含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的黄酮类等成分的重要来源。具有清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。9、苦瓜苦瓜所含维生素C量很高,还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等,有清暑涤热、明目解毒的作用。10、西红柿中医认为它味酸甘、性平,有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用,适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症。其维生素C的含量远远高于其他蔬果。

      勤精古训 养生保健 勤精古训发表于 2018-06-27 17:30:30 |0 人回复 | 34人浏览

    • 中医体质有九种,对症下药方为正确的养生 精品

      中医将人的体质大体分为九类,除去相对健康的平和体质外,还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型.即:阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质等八类。从形体特征、心理特征、常见表现、发病倾向等方面深刻认识九型体质:平和质(A型)总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。形体特征:体形匀称健壮。常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。心理特征:性格随和开朗。发病倾向:平素患病较少。对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。气虚质(B型)总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。形体特征:肌肉松软不实。常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。心理特征:性格内向,不喜冒险。发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。阳虚质(C型)总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征:肌肉松软不实。常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。心理特征:性格多沉静、内向。发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。阴虚质(D型)总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。形体特征:体形偏瘦。常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。痰湿质(E型)总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。湿热质(F型)总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。形体特征:形体中等或偏瘦。常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。心理特征:容易心烦急躁。发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。血瘀质(G型)总体特征:血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。形体特征:胖瘦均见。常见表现:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。心理特征:易烦,健忘。发病倾向:易患症瘕及痛证、血证等。对外界环境适应能力:不耐受寒邪。气郁质(H型)总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。形体特征:形体瘦者为多。常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。对外界环境适应能力:对精神**适应能力较差;不适应阴雨天气。特禀质(I型)总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。心理特征:随禀质不同情况各异。发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。对外界环境适应能力:适应能力差,如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差,易引发宿疾。

      Ms许 养生保健 Ms许发表于 2017-12-15 11:25:34 |3 人回复 | 73人浏览

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